Es wird nicht einfacher, du wirst besser!
Kurs Intervall Training
| Zeit: | Donnerstag 17:00 bis 18:00 Uhr | Teilnehmer: | 10 bis 24 |
| Kursdauer: | ab 17.01.2019 | Ort: | Gymnastikhalle Neukirchen |
| Termine: | 10 x 1,h | Kursleitung: | Wilfried Kurz |
| Kursgebühren Mitglieder: | ohne | Kursgebühren Nichtmitglieder: | 30,00€ |
| Bemerkungen: | Kurs ab April 2019 in Planung | Kontakt | Kursanmeldung |
Kursinhalte: Intervalltraining, auch bekannt als TABATA oder HIIT (High Intensity Intervall Training), ist eine zeitsparende Trainingsmethode, die aus hoch intensiven Intervallen in Kombination mit kurzen Regenerationsphasen (unvollständige Pause) besteht. Dieses Zusammenspiel von Belastungs- und Erholungsphasen sorgt für einen messbaren Körperfett abbau, der inzwischen auch durch wissenschaftliche Studien belegt wurde. Intervalltraining ist ein kurzes und leistungsforderndes Trainingssystem für Kraft und Ausdauer, das aber mit seiner Intensität noch bessere Ergebnisse erzielen kann, als ein langes und monotones Cardio- oder Krafttraining. Das Training zeichnet sich durch individuelle, funktionelle Übungen mit hoher Intensität aus, es ist ideal zum Abnehmen geeignet und kann auch ergänzend zu anderen Sportarten wie Fußball, Handball und Lauftraining usw. betrieben werden.
Zum Beispiel: 45 Sekunden wird dem Körper Höchstleistung abgefordert, 20 Sekunden darf er erholen. Dieser schnelle Wechsel kurbelt die Fettverbrennung extrem an – aber nur, wenn du wirklich körperlich ans Limit gehst.
Beim Training hat sich wieder eine hochmotivierte Gruppe getroffen, viel geschwitzt, aber auch viel Spaß gehabt!
Mitzubringen sind: Sportbekleidung, saubere Hallenschuhe, Isomatte, Handtuch, Getränk und gute Laune!
Bitte für die Kursanmeldung (bis 5 Tage vor Kursbeginn) das Kontaktformular benutzen. Bitte beachten sie, dass diese Kursanmeldung verbindlich ist.
Bitte Kursgebühren bis 5 Tage vor Kursbeginn, auf unser Konto "Sport&Gesund" bei der Sparkasse Wetzlar IBAN: DE 97515500350002048965, überweisen.
