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Aktuelles: Kurse und Termine

Aktuell 21.04.21

Die Corona Pause dauert noch an ....

 

Damit es euch nicht wie im Artikel beschrieben geht,

könnt ihr gerne an unseren Onlinekursen teilnehmen.

Unsere gut ausgebildeten Übungsleiter und Übungsleiterinnen sorgen dafür, dass der Muskelkater ausbleibt und die Freude am Sport erhalten bleibt!

Viele Übungen, auch in den Onlinekursen, werden mit Therabändern ausgeführt!

Anmeldung Kurse und Veranstaltungen


Aktuell 15.03.21 - Oster-ei-light

Unsere Onlinekurse werden bis  Juni verlängert,

bitte unter Anmeldung Kurse und Veranstaltungen  anmelden.

Teilnehmerzahl pro Kurs mindestens 8

So funktioniert Zoom

Onlinekurs
Tag und Zeit
Rundum FitMontag, 18:00 bis 19:00
YogaDienstag,18:00 bis 19:30
Alltag in Bewegung für Senioren ab 60+ab Mittwoch, 14.04.21, 10:30 bis 11:30
Rückenfitnessab Mittwoch, 07.04.21, 18:30 bis 19:30
Zirkel / Intervalltrainingab Donnerstag, 15.04.21, 18:00 bis 19:00
Qigongab Donnerstag, 15.04.21, 18:30 bis 19:30

Außer Yoga sind alle Onlinekurse für Mitglieder kostenfrei.

Mitgliedsbeitrag 40€ pro Jahr!

Nichtmitglieder zahlen eine geringe Kursgebühr

 LOS GEHT’S! Es kann sich für die Kurse 2021 angemeldet werden.🤸‍♂️


Aktuell 07.03.2021

Online Mitgliederversammlung am 06.03.2021

Liebe Mitglieder,

unsere 1. Online Mitgliederversammlung hat am 06.03.21 von 18:00 bis 19:34 Uhr mit Erfolg stattgefunden. Insgesamt 31 Mitglieder*innen haben unsere neue Satzung / Beitragsordnung beschlossen und die Weichen für eine Weiterentwicklung des Vereins gestellt (Rehasport und e.V.). Unsere neue Satzung und Beitragsordnung ist auf unserer Homepage z.B. auf der Seite  Mitglied werden zu finden.

Der Vorstand dankt allen Teilnehmern*innen für ihre aktive Beteiligung!

Mit sportlichen Grüßen

Wilfried Kurz, 1.Vorsitzender


Aktuell 03.02.2021

Ab Herbst / Winter 2021/22 bieten wir 2 x Rehasport an:

  • Sport für den Stütz- und Bewegungsapparat (Orthopädie) ab September2021
  • Sport in der Krebsnachsorge ab Januar 2022
        •  


Aktuell 16.01.2021

Kleiner Verein – ganz  GROSS

Nachdem sich unser Verein Sport & Gesund Schöffengrund entschlossen hatte dem verlängerten Corona Lockdown  zu trotzen, haben wir ab 11.01.2021 den Sportbetrieb erstmalig mit Onlinekursen zu den gewohnten Zeiten wieder aufgenommen.

Über den Erfolg waren wir positiv überrascht, Teilnehmer aus Schöffengrund,  Waldsolms, Braunfels, 2x Wetzlar, 1x Burg-Solms, 1x Tiefenbach und 1x Hohenahr haben sich für unsere Onlinekurse angemeldet. Wir sind damit Vorreiter im organisierten Sport, für Online Fitness- und Entspannungskurse, im  südlichen Teil des Lahn-Dill-Kreises. Bei technischen Problemen, unterstützen wir gerne unter 06445-7474 .

Über 80 Sportlerinnen und Sportler nehmen regelmäßig an den Onlinekursen teil und freuen sich, trotz aller Unterschiede zum Präsenssport, über das Bewegungsangebot unseres Vereins.

Onlinekurs
Tag und Zeit
Teilnehmer
Workout Bodystyling BBPMontag, 19:00 bis 20:00
20
YogaDienstag, 18:00 bis 19:30
10
Alltag in Bewegung für Senioren ab 60+Mittwoch, 10:30 bis 11:30
15
RückenfitnessMittwoch, 18:30 bis 19:30
11
Zirkel / IntervalltrainingDonnerstag, 18:00 bis 19:00
11
QigongDonnerstag, 18:30 bis 19:30
15

Der Vorstand dankt allen Übungsleiten und den Teilnehmern, alle haben sich intensiv mit der Onlinekurs Materie  befasst und sich auch von kleinen technischen Problemen nicht haben abschrecken lassen. Danke dafür!

Wilfried Kurz, 1.Vorsitzender

Außer Yoga sind alle Onlinekurse für Mitglieder kostenfrei.

Mitgliedsbeitrag 40€ pro Jahr!

WannZeitWasWoLink Seite / Anmeldung
Bei den laufenden Dauerterminen/Kursen ist jederzeit ein Schnuppertraining möglich,
bitte mit dem Kontaktformular anmelden. Falls ein Kurs voll ist, bitte mit dem Kontaktformular anmelden, ggf. wird eine Warteliste eingerichtet.
April bis Juni 2021

Online ab 07.04.21

Mittwoch 18:30 bis 19:30 Uhr


Rückenfitness2/21 (10x)
OnlineRückenfit
Anmeldung
Online ab 12.04.21

18:00 bis 19:00 Uhr


Rundum Fit 1/21 (10x)
OnlineAnmeldung
Online ab 14.04.21

10:30 bis 11:30 Uhr
Zertifikat


Alltag in Bewegung 2/21 (10x)
OnlineAlltag in Bewegung
Anmeldung
Online ab 15.04.21

18:00 bis 19:00 Uhr


Zirkeltraining 2/21 (10x)
OnlineZirkeltraining
Anmeldung
Online ab 15.04.21

18:30 bis 19:30 Uhr


Qigong 2/21 (8x)
OnlineQigong
Anmeldung
Online ab 20.04.21
18:00 bis 19:30 UhrYoga 2/21 (8x)
OnlineYoga
Anmeldung
nach CoronaWi-Zeit 15:30 bis 16:30 Uhr
So-Zeit 16:30 bis 17:30 Uhr
Nordic Walking- und LauftreffKirmesplatz NQ
Lauftreff
Kontakt
nach Corona
17:30 bis 18:30 Uhr
Zertifikat
Rundum Fit 1/21 (10 x)
Präventives Gesundheitstraining für Erwachsene

Halle NeukirchenRundum Fit
Anmeldung
nach Corona
18:30 bis 20:00 Uhr

Zirkeltraining für Berufstätige, (15 x)
Halle
Neukirchen
Zirkeltraining
Anmeldung
nach Corona 10:30 bis 12:00 UhrYoga 3/21 (10x)
Halle Neukirchen
Rasenfläche v.d. Halle
Yoga
Anmeldung
nach Corona
18:00 bis 19:20 UhrYoga 4/21 (10x)
Halle Neukirchen
Rasenfläche v.d. Halle
Rückenfit 17:30 und 18:30 Uhr
Anmeldung

nach Corona


10:30 bis 11:30 Uhr
und
11:30 bis 12.30 Uhr
Alltag in Bewegung 1/21
Halle Neukirchen
Rasenfläche v.d. Halle und
Viadukt Neukirchen
Alltag in Bewegung
Anmeldung
nach Corona17:00 bis 18:00 UhrRückenfit /21 (10 x)
Halle Neukirchen
Rasenfläche v.d. Halle
Rückenfit
Anmeldung
nach Corona
17:00 bis 18:00 Uhr

Zirkeltraining 2/21(14 x)
Halle
Neukirchen
Zirkeltraining
Anmeldung
nach Corona19:00 bis 20:00 Uhr
Qigong 1/21 (10 x)
Halle Neukirchen
Rasenfläche v.d. Halle
Qigong
Anmeldung
nach CoronaWiZ: 15:00 bis 16:30 Uhr
Zertifikat
Präventivprogramm "Laufend unterwegs" (outdoor)
1/21 (10 x)
Kirmesplatz NQ oder
Viadukt Neukirchen
Laufend unterwegs
Anmeldung
August bis Oktober 2021
- Orthopädie
- Sport in der Krebsnachsorge
- Herzsport
Rehasport
Anfragen per E-Mail: sportundgesund@gmx.de
ab Donnerstag, 30.08.2021
17:00 bis 18:00 Uhr

Zirkeltraining 3/21(15 x)
Halle
Neukirchen
Zirkeltraining
Anmeldung
ab Dienstag,
31.08.2021
10:30 bis 12:00 UhrYoga 5/21 (8x)
Halle Neukirchen
Rasenfläche v.d. Halle
Yoga
Anmeldung
ab Dienstag,
31.08.2021
18:00 bis 19:20 UhrYoga 6/21 (8x)
Halle Neukirchen
Rasenfläche v.d. Halle
Viadukt
Yoga
Anmeldung

ab Mittwoch den 01.09.2021

10:30 bis 11:30 Uhr
und
11:50 bis 12.50 Uhr
Alltag in Bewegung 3/21 (15x)
Halle Neukirchen
Rasenfläche v.d. Halle und
Viadukt Neukirchen
Alltag in Bewegung
Anmeldung
ab Oktober 2119:00 bis 20:00 UhrBodystyling BBP 1/21 (10 x)
Halle NeukirchenBodystyling
Anmeldung
November 2021
ab Dienstag,
09.11.2021
10:30 bis 12:00 UhrYoga 7/21 (6x)
Halle Neukirchen
Yoga
Anmeldung
ab Dienstag,
09.11.2021
18:00 bis 19:20 UhrYoga 8/21
Halle Neukirchen
Yoga
Anmeldung

Legende:
Plätze frei:
Wenige Plätze frei:
Kurs voll:
Kurs in Planung:

Viele unserer Übungen in den Kursen werden mit einem Theraband trainiert – welches Band soll verwendet werden?

Es gibt zwei Arten von Bändern: Superbänder, deren Widerstand nach Breite in Zentimetern angegeben wird und Therabänder, deren unterschiedlicher Widerstand einem Farbcode entspricht. Gerne würden wir Dir genau sagen, welches Band Du verwenden solltest! Doch leider können wir Dir bei der Übungsbeschreibungen nur einen Hinweis für einen möglichen Startwiderstand geben, da die richtige Bandwahl von der individuellen Konstitution eines Menschen abhängt. Und die ist von Mensch zu Mensch sehr unterschiedlich.

Egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittener, du solltest als Einsteiger oder Wiedereinsteiger nur Therabänder von rot bis grün benutzen.

Folgende Tabelle hilft Dir bei der Auswahl des für Dich passenden Bandes. 
Widerstandsabstufungen der gängigen Superbänder nach Breite (cm), Widerstandsabstufungen der gängigen Therabänder nach Farbcode

Superbänder Therabänder
0,6cm 6 kg beige 1,1 kg
1,25 cm 11 kg gelb 1,4 kg
2,0 cm 15 kg rot 1,7 kg
2,5 cm 22 kg grün 2,1 kg
2,8 cm 25 kg blau 2,6 kg
3,8 cm 32,5 kg schwarz 3,3 kg
5,0 cm 38 kg silber 4,6 kg
6,5 cm 45 kg gold 6,4 kg

Anleitung :

Wie nehme ich an einem Zoom-Meeting / Onlinekurs teil?

Die Teilnahme funktioniert über einen Link, den du vom Veranstalter des Zoom-Meetings  / Onlinekurs per Mail oder über andere digitale Wege zugeschickt bekommst. 

Als Teilnehmer*in benötigst du erstmal nur den Link!

Welche Technik benötige ich?

Am einfachsten geht es mit einem Laptop oder Tablet (PC mit Kamera geht auch) mit integrierter Kamera und Mikrofon. Meist muss die Verwendung von Mikrofon und Kamera in den Datenschutzeinstellungen des Betriebssystems freigegeben werden.

In der Einladung zum Zoom Meeting befindet sich ein Link, der über einen Klick automatisch mit dem Download des Zoom-Clients beginnt. Diese Software muss auf dem Rechner(Download)  installiert werden.

Bei einem Smartphone oder Tablet ist es nötig, die App "Zoom Cloud Meetings” aus Google Play oder Apple Store herunterzuladen. Einmal anmelden, dann funktioniert der Zugang ebenfalls - auch hier müssen Kamera und Mikrofon in den Einstellungen freigegeben werde

Vor dem Start des Zoom-Meetings / Onlinekurses

Den Laptop / Tablet so positionieren, das du im Stehen und Liegen gut zu sehen bist. Sorge für gute Lichtverhältnisse und schließe wenn vorhanden einen externen Lautsprecher an bzw. Lautstärke 75%, damit du den Übungsleiter gut hören kannst.

Es ist ratsam, sich 10 Minuten vor Beginn des Onlinekurses einzuwählen und das System zu testen. Einfach auf den Link klicken, um das Programm zu starten und sich in das Meeting einzuwählen. 

Kurz vor dem Onlinekurs testen, ob das System funktioniert. Bei den Einstellungen gibt es dafür die Möglichkeit, Mikrofon und Lautsprecher zu testen oder die Einstellungen zu verändern.

Öffnen des Zoom-Meetings / Onlinekurses

Wenn das Zoom-Meeting sich lädt, öffnet sich ein Bildschirm. Damit startet das Meeting. Über einen Klick bestätigst du die Funktionen: "Mit Video beitreten" und "Per Computer dem Audio beitreten".

Wichtige Funktionen der Zoom-Oberfläche

Die Steuerung für die Zoom-Funktionen befindet sich am Fenster. Über das Mikrofon-Symbol kannst du dich stumm oder laut schalten. Das Kamera-Symbol steuert, ob du für alle anderen sichtbar bist oder nur eine schwarze Fläche (oder dein Foto) zu sehen ist. Der Übungsleiter wird dich in der Regel Stummschalten.

Auf der rechten Seite oder oben sind alle TeilnehmerInnen zu sehen. Dort findet sich auch die Schaltfläche "Hand heben", mit der du signalisieren kannst, dass es eine Frage oder ein Problem gibt. Über das Chat-Symbol ist es möglich, allen Teilnehmenden - oder einzelnen Anwesenden eine persönliche Nachricht zu senden.

Anleitung Zoom Konferenz