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Aktuelles: Kurse und Termine

Für alle Interessierten Sportler und Sportlerinnen die gerne Mitglied in unserem Verein werden wollen: es gibt seit dem 26.01.23 ein Angebot des DOSB (150.000 Sportvereinsschecks) um im 1. Jahr keine 40€ Mitgliedsbeitrag zu zahlen. Mit Stand 23.03.23 sind noch 1.139 Schecks verfügbar.

Unter  https://www.sportnurbesser.de/ gibt es kostenfreie Sportvereinsschecks zum runterladen bzw. als Ausdruck.

9 neue Mitglieder haben bis jetzt mitgemacht!

Dies ist eine Aktion  des BMI und des DOSB 

 


Wie langweilig ist ihr Training  im Sportstudio

oder alleine zu Hause? 

Nutzen sie unsere Angebote ab 07.01.2023: Lauf- und NordicWalking Treff, 3x Yoga, 3x Rückenfitness, Rehasport, 2x Alltag in Bewegung, 2x Zirkeltraining, Qigong, Rundum Fit. Ausgebildete Übungsleiter, nette Gesellschaft, 40€ Mitgliedsbeitrag im Jahr und ggf. Ausdauertraining an der frischen Luft, sind hoffentlich Motivation genug um etwas für die Gesundheit und Fitness in jedem Alter zu tun!

Schon mit einfachen Übungen kann der Körper alltags- und leistungsfähig bleiben, Herz-Kreislauf-System und Muskulatur gestärkt werden. Bewegung steigert neben der körperlichen auch die kognitive Fitness, hält also auch das Gehirn ft und stärkt die Nervenzellen. Mit abwechslungsreichen und freudebringenden Bewegungsangeboten werden auch die sozialen Aspekte in der jeweiligen Sportgruppe abgedeckt.

Ohne Sport und Bewegung geht es nicht

Sport und Bewegung sind sowohl vorbeugend als auch therapeutisch bei Osteoporose von großer Bedeutung. Die Orthopädin und Unfallchirurgin Dr. Birgit Range empfiehlt: „Generell gilt: Bewegung stärkt in jedem Alter die Knochen und trägt dazu bei, das Risiko für Knochenbrüche zu reduzieren. Die wichtigsten Grundprinzipien für das Training sind: Regelmäßig und langfristig trainieren, Kraft- vor Ausdauertraining, besser eine intensivere Anstrengung und weniger Übungswiederholungen als viele Wiederholungen auf niedrigem Niveau.“

Den Gleichgewichtssinn zu trainieren, ist in jedem Lebensalter sinnvoll. Besonders wichtig ist dies für ältere Menschen, die aufgrund einer Osteoporose bereits einen Knochenbruch erlitten haben. Denn hier ist ein zentrales Therapieziel Stürze und damit weitere Knochenbrüche zu vermeiden. Die Kräftigung der Muskeln trägt ebenfalls dazu bei, das Sturzrisiko zu verringen.

Quelle:
1 DVO Leitlinie 2017: Prophylaxe, Diagnostik und Therapie der OSTEOPOROSE bei postmenopausalen Frauen und bei Männern-Langfassung


 

 LOS GEHT’S! Es kann sich f. d. Kurse 2023 angemeldet werden!


WannZeitWasWoLink Seite / Anmeldung
Bei den laufenden Dauerterminen / Kursen ist jederzeit ein Schnuppertraining und ggf. die Aufnahme in eine Warteliste möglich, bitte mit dem Kontaktformular anmelden.
Bei Fragen zu Kursen, Veranstaltungen u. Mitgliedschaft bitte Kontaktformular nutzen.
Bei Handy Nutzung bitte Display drehen!
Unser Verein sucht dringend Übungsleiter*innen. für Gymnastik und Rehaspoert. Interessierte können sich gerne direkt beim Vorstand mit dem Kontaktformular melden!
Ab 22.12.22 bis 08.01.2023 Weihnachtspause
Januar 2023

Unsere neuen Kurse und Angebote starten ab dem 07.01.2023 in der Gymnastikhalle Neukirchen, im DGH Oberquembach und am Kirmesplatz Niederquembach. Anmeldungen sind ab sofort möglich!
ab Samstag, den 07.01.23
Wi-Zeit 15:30 bis 16:30 Uhr
So-Zeit 16:30 bis 17:30 Uhr
Nordic Walking- und Lauftreff
Kirmesplatz NQ
Lauftreff
Kontakt
Anmeldung Warteliste
Sport in der
Krebsnachsorge 1/23
Halle NeukirchenRehasport
Anfragen per E-Mail: sportundgesund@gmx.de
ab Montag, den 09.01.23
18:00 bis 19:00 UhrOrthopädie 1/23

Nur noch 2 Plätze frei!
Halle NeukirchenRehasport
Anfragen per E-Mail: sportundgesund@gmx.de
Anmeldung Warteliste
Orthopädie 2/23
Halle NeukirchenRehasport
Anfragen per E-Mail: sportundgesund@gmx.de
ab Mittwoch, den 11.01.23
18:30 bis 19:30 UhrRückenfit 1/23 (20x)
Halle NeukirchenRückenfit
Anmeldung
ab Freitag den 13.01.23

16:30 bis 17:30
Rückenfit meets
Faszientraining 1/23 (20x)
16:30
Halle NeukirchenRückenfit meets Faszientraining
Anmeldung
ab Montag, den 16.01.23


19:00 bis 20:00 UhrZirkeltraining für Berufstätige 1/23 (20x)
Halle NeukirchenZirkeltraining
Anmeldung
ab Dienstag, den 17.01.23
18:00 bis 19:00 UhrRundum Fit 1/23 (20x)
DGH OberquembachRundum Fit
Anmeldung
ab Mittwoch, den 18.01.23
10:30 bis 11:30 und
11:30 bis 12.30 Uhr

Alltag in Bewegung 1/23 (20x)
10:30 11:30
Halle Neukirchen
Viadukt Neukirchen (findet nach Wetterlage auch outdoor statt)
Alltag in Bewegung
Anmeldung
ab Donnerstag, den 19.01.23
17:00 bis 18:00 Uhr

Zirkeltraining 1/23 (20 x)
Halle NeukirchenZirkeltraining
Anmeldung
ab Donnerstag, den
19. 01.23
19:00 bis 20:00 Uhr
Qigong 1/23 (20x)

Halle Neukirchen
Rasenfläche v.d. Halle
Qigong
Anmeldung
ab Dienstag, den 31.01.23
10:30 bis 12:00 UhrYoga 1/23 (10x)

ggf. Warteliste
Halle Neukirchen
ggf. DGH Oberquembach
Yoga
Anmeldung
ab Dienstag, den 31.01.23
16:00 bis 17:30 UhrYoga 2/23 (10x)

Halle Neukirchen
Yoga
Anmeldung
ab Dienstag, den 31.01.23
18:00 bis 19:30 UhrYoga 3/23 (10x)

ggf. Warteliste
Halle Neukirchen
Yoga
Anmeldung

April 2023, Kurse pausieren in den Osterferien nach Maßgabe der Übungsleiter*innen
ab Dienstag, den 25.04.23
10:30 bis 12:00 UhrYoga 4/23 (10x)

ggf. Warteliste
Halle Neukirchen
ggf. DGH Oberquembach
Yoga
Anmeldung
ab Dienstag, den 25.04.23
16:00 bis 17:30 UhrYoga 5/23 (10x)

Halle Neukirchen
Yoga
Anmeldung
ab Dienstag, den 25.04.23
18:00 bis 19:30 UhrYoga 6/23 (10x)

ggf. Warteliste
Halle Neukirchen
Yoga
Anmeldung

Samstag den 29.04.23
18:00 UhrMitgliederversammlung 2023Gasthof "Solmser Hof" NiederquembachWeiter Infos wie Einladung mit Tagesordnung, Vorprogramm und Speisekarte f.d. geselligen Teil folgen zeitgerecht
Ab 24.07. bis 27.08.2023 Sommerpause
August 2023
In Planung

Indoor Fit & Balance
mit dem Trampolin
Halle Neukirchen oder DGH OberquembachBei Interesse bitte mit dem Kontaktformular melden!
ab Dienstag, den 29.08.23
10:30 bis 12:00 UhrYoga 7/23 (15x)

ggf. Warteliste
Halle Neukirchen
ggf. DGH Oberquembach
Yoga
Anmeldung
ab Dienstag, den 29.08.23
16:00 bis 17:30 UhrYoga 8/23 (15x)

Halle Neukirchen
Yoga
Anmeldung
ab Dienstag, den 29.08.23
18:00 bis 19:30 UhrYoga 9/23 (15x)

ggf. Warteliste
Halle Neukirchen
Yoga
Anmeldung

ab Montag, den 04.09.23


19:00 bis 20:00 UhrZirkeltraining für Berufstätige 2/23 (15x)
Halle NeukirchenZirkeltraining
Anmeldung
ab Mittwoch, den 06.09.23
10:30 bis 11:30 und
11:30 bis 12.30 Uhr

Alltag in Bewegung 2/23 (15x)
10:30 11:30
Halle Neukirchen
Viadukt Neukirchen (findet nach Wetterlage auch outdoor statt)
Alltag in Bewegung
Anmeldung
ab Donnerstag, den 07.09.23
17:00 bis 18:00 Uhr

Zirkeltraining 2/23 (15 x)
Halle NeukirchenZirkeltraining
Anmeldung
Legende:
Plätze frei:
Wenige Plätze frei:
Kurs voll:
Kurs in Planung: