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Lauftreff

   Gesundheit ist nicht alles, aber alles ist nichts ohne Gesundheit

(Arthur Schopenhauer) 

Komm einfach vorbei oder nehme Kontakt auf!

Lauftreff - Leiter

Ab 16.01.2021 startet unser Präventivkurs "Laufend unterwegs"

Die Aktion Lauf- und Nordic Walking Treff ist ein breitensportliches Angebot des Deutschen Leichtathletik-Verbandes. Neben den Mitgliedern von Sport & Gesund, sind auch die angesprochen, die keinem Verein angehören. *Versicherungsschutz für Lauftreff Teilnehmer ohne Vereinsmitgliedschaft

Unser Lauftreff wurde 1989 gegründet. Jeden Samstag treffen sich bis zu 30 Frauen, Männerund Kinder, um gemeinsam eine Stunde zu laufen und körperlich aktiv zu sein. Da jeder von den Teilnehmern mit unterschiedlichen Voraussetzungen zum Laufen und Nordic Walking  kommt, laufen wir in Gruppen. Jede Gruppe wird möglichst von einem ausgebildeten und erfahrenen Gruppenleiter betreut. 

Lauftreff am 15.02.2020

WasStrecke in KmBemerkungen
Laufgruppen
(ohne Gehpause)
8 / 8,5 / 9 / 9,5 / 10 / 11 / 12
Laufgruppen
(mit Gehpause)
6 / 7 / 7,5
Nordic Walking Gruppen6 / 7
ggf. Wettkampfvorbereitung für5 / 10 / 15 / 21 / 42,195 Volksläufe und Nordic Walking
ÜbungsleiterWilfried
Achim
Dieter
Daniel

Laufstrecke des Monats: Laufen-NQ-Kraftsolms-Taunusweiler-OQ-Bernstadt-NQ 

Das Gruppenangebot zeigt, dass auf die langsame und schonende Verbesserung der Ausdauer großer Wert gelegt wird. Lebenslanger Sport ist das Ziel unseres Handelns! An Volksläufen kann jeder Teilnehmer in eigener Regie teilnehmen.

In seiner Struktur ist der Lauftreff eine familienfreundliche Veranstaltung, da es Eltern mit ihren Kindern und Paaren möglich ist, den gleichen Sport, zur gleichen Zeit, am gleichen Ort und jeder im Rahmen seiner Fähigkeit 1h auszuüben. Der Lauftreff lebt vom regelmäßigen Mitmachen, Hunde sind willkommen! 

Nordic Walking Sprüche     Laufsprüche zur Motivation

Seid seinem Bestehen haben bei unserem Lauftreff samstags und mittwochs insgesamt  über 30.000 Läufer teilgenommen.

Termine:
Wir laufen samstags bei jedem Wetter das ganze Jahr über.
SoZeit: Start ist um 16:30 Uhr, zurück sind wir um 17:30 Uhr

WiZeit: Start ist um  15:30 Uhr, zurück sind wir um 16:30 Uhr

nach Absprache treffen wir uns auch am Mittwoch
von 18:00 bis 19:00 Uhr ( WiZeit: Stirnlampe nicht vergessen!).

Treffpunkt:
Der Lauftreff startet am Kirmesplatz / Feuerwehrgerätehaus, Zur Bernstadt in Niederquembach.

Es gibt viele Antworten auf die Frage, warum wir laufen. All diesen Antworten ist aber die Feststellung gemeinsam: 

" Weil das Laufen Freude bereitet!",

aber auch, weil

"die Schönheit des Laufens, in seiner Einfachheit liegt"

Joggen verlängert das Leben

Je nach Bedarf finden auch  Nordic Walking Kurse und für Laufanfänger unsere Präventiv Programme wie "Laufend unterwegs" (outdoor)  oder Ausdauer (indoor)  statt. Die Präventiv  Kurse sind insbesondere für Neu- und Wiedereinsteiger geeignet und können das Lauftraining ergänzen.

Lauf- und Nordic Walking Strecken rund um Niederquembach:

Laufen-NQ-Kraftsolms-OQ-Bernstadt-NQ 

Laufstrecke-1h-NQ-Niederwetz-NQ-tour-de

Nordic-Walking-ca-1h-6-Km

Nordic-Walking-NQ-Kraftsolms-NQ 1h

NQ-Ri-Schwalbach-Berghof 1,5h

Rund-um-Schwalbach-ca-1,5h-13-Km

 

Auch andere Aktivitäten wie Fitnessgymnastik, Intervalltraining, Bodystyling, Rückenfitness, ATP, Rundum Fit, Qigong, Yoga, Pilates und andere Veranstaltungen wie Boßeln, Wanderungen, Ski- und Motorradfahren, Bergwandern, Radfahren, Grillfeiern, oder ab und zu der Lauftreff Stammtisch und Kulturelles etc. werden im Verein gepflegt. Falls Euer / Ihr Interesse geweckt wurde, einfach vorbei kommen oder nachfragen!? Ggf. Kontaktformular benutzen! 

 

  Peter Plöhn, 06085970244 

1 Nordic Walking sei dank, es macht rank und schlank.
2 Nichtstun macht schlaff, Nordic Walking macht straff.
3 Lieber Nordic Walking, statt Modern Talking.
4 Fit und Gesund, mit Nordic Walking geht’s rund.
5 Ich geh am Stock und fühl mich trotzdem Wohl dabei.
6 Wer nicht walkt verkalkt.
7 Walken statt talken.
8 Abends lass die Arbeit ruh’n , lass uns Nordic Walking tun.
9 Ist die Gruppe noch so klein, Nordic Walking das muss sein.
10 Ich bin nicht schnell, aber dafür gerne.
11 Zügig bergauf mit dem NW-Stock, so brauchst Du sicher keinen Dok!
  Gerne fügen wir auch deinen Spruch hier ein! Kontakt
   
1

Vernünftige Läufer brauchen manchmal eine Pause – Unvernünftige auch!

2

Auch wenn es nicht leichter wird, du wirst besser!

3

Jeder Lauf ist ein Geschenk

4

Schnelles Laufen ist keine Gewährt dafür, dass man sein Ziel erreicht.

5

Vogel fliegt, Fisch schwimmt, Mensch läuft.

6

Wenn ich laufe, laufe ich nicht vor etwas weg, sondern zu mir hin.

7

Erfolg kommt dann, wenn du tust was du liebst.

8

Wie langsam du auch läufst – du schlägst alle, die zuhause bleiben!

9

Der Schmerz vergeht, der Stolz bleibt ewig.

10

Du hast drei Möglichkeiten: Aufgeben, nachgeben oder alles geben!

Gerne fügen wir auch deinen Spruch hier ein! Kontakt

Joggen verlängert das Leben

Wer regelmäßig joggt, hat eine höhere Lebenserwartung als Nichtläufer. Generell zeigt die aktuelle Datenlage, dass die positiven Effekte auf die Gesundheit mit Dauer und Intensität der Bewegung zunehmen. Die Weltgesundheitsorganisation zum Beispiel empfiehlt mindestens 150 Minuten Ausdauertraining pro Woche bei moderater Intensität. 

Lauflust: Aktiv werden, z.B. beim Lauftreff, lohnt sich!

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