Full Body Workout
Training für den ganzen Körper
Als Zirkeltraining (auch Circuit-Training, Circle-Training oder Kreistraining, kurz CT) bezeichnet man eine spezielle Methode des Konditionstrainings, bei der verschiedene Stationen nacheinander absolviert werden müssen. Zirkeltraining schult je nach Ausführungsmodalität schwerpunktmäßig die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit , Schnelligkeit oder ist als Ganzkörpertraining angelegt. Die Stationen sind kreisförmig angelegt. An jeder Station ist eine spezifische Übung zu absolvieren. Die Übungen werden im Allgemeinen so angelegt, dass bei aufeinander folgenden Übungen unterschiedliche Muskelgruppen belastet werden, sodass die jeweils unbelasteten Muskeln sich während der Übungen für andere Körperregionen leicht regenerieren können. Moderne Sportgeräte wie Kettle Bells, Speed Ropes, Battle Ropes, 8 Lopps Bänder, Fitness Tubes, Flexi Bars, Flow Slide Pads, Brasils und Sling Trainer etc. lassen keine Langeweile aufkommen. Am Ende jeder Stunde wird gemeinsam intensiv gedehnt. Jugendliche, Frauen und Männer sind zu diesem Konditionstraining ohne Choreographie willkommen.
| Zeit: | Donnerstag 17:00 bis 18:00 Uhr u. Montag 19:00 bis 20:00 Uhr für Berufstätige | Teilnehmer: | 10 bis 27 |
| Angebot | Dauerangebot für Mitglieder Kursangebot für Nichtmitglieder | Ort: | Gymnastikhalle Neukirchen |
| Termine: | 10 bis 20 Termine pro Halbjahr | Leitung: | Wilfried  |
| Gebühren Mitglieder: | ohne | Kursgebühren Nichtmitglieder: | 30,00€ für 6 Termine 30,00€ für 8 Termine 50,00€ für 10 Termine 75,00€ für 15 Termine |
| Bemerkungen: | Kurse 2-3 x pro Jahr | Kontakt: | Anmeldung: Kurse und Veranstaltungen |
Mitzubringen sind: lockere Sportbekleidung, saubere Hallenschuhe, Isomatte, Handtuch, Getränk und gute Laune!
Bitte für die Anmeldung (bis spätestens 5 Tage vor Kursbeginn) die Anmeldung: Kurse und Veranstaltungen nutzen. Bitte beachten sie, dass diese Kursanmeldung verbindlich ist.
Das Training ist deine persönliche Herausforderung, die aber vor allem auch Spaß macht. Komm mit, an Deine persönliche Grenze (oder in die Nähe)!
Das Training zeichnet sich durch moderne Trainingskonzepte mit hoher Intensität aus, es ist ideal zum Abnehmen geeignet und kann auch ergänzend zu anderen Sportarten wie z.B. Radfahren, Fußball, Handball, Golf und Lauftraining betrieben werden. Als Vorbereitung für den Wintersport ist dieser Kurs insbesondere geeignet.
Zum Beispiel: 35 bis 50 Sekunden wird dem Körper Höchstleistung abgefordert, 20 - 40 Sekunden darf er erholen. Dieser schnelle Wechsel kurbelt die Fettverbrennung extrem an – aber nur, wenn du wirklich körperlich ans Limit gehst. Dem inneren Schweinehund wollen wir gemeinsam zu Leibe rücken.
Anbei eine kleine Auswahl der Stationen unseres Zirkeltrainings: Auswahl Zirkel Homepage
Das Schlüsselwort für dieses Training ist nicht „Dauer“, sondern zunächst mal individuelle „Intensität“.
Beim Training hat sich wieder eine hoch motivierte Gruppe getroffen, die viel geschwitzt haben, dabei aber auch viel Spaß gehabt haben!
Unser Verein macht mit bei der europäischen Woche des Sports!