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Nordic Walking Kurs

Wir geh'n am Stock und fühlen uns trotzdem Wohl dabei! 

    
Zeit:Freitag oder Samstag 15:00 bis 16:30 Uhr WiZ
16:00 - 17:30 Uhr SoZ
Teilnehmer:5 bis 8
Kursdauer:s. KursanmeldungOrt:Kirmesplatz Niederquembach
Termine:5 x 1,5 hKursleitung:Wilfried
Kursgebühr Mitglieder::40,00€Kursgebühr Nichtmitglieder:80,00€
Bemerkungen:Kurse 3 x pro JahrKontakt:Kursanmeldung
 

Mitzubringen sind:  dem Wetter angepasste Sportbekleidung, ggf. Nordic Walking Stöcke, Getränk und gute Laune!

Hier ist eine Kursanmeldung, bis 5 Tage vor Kursbeginn möglich, bitte beachten sie, dass diese Kursanmeldung verbindlich ist. 

Bitte Kursgebühren  unmittelbar nach Kursbuchung ( 3 Tage) auf unser Konto "Sport&Gesund"  bei der Sparkasse Wetzlar IBAN: DE 97515500350002048965, überweisen. Erfolgt keine rechtzeitige Zahlung wird ggf. die Kursanmeldung storniert!

Kursinhalte: Nordic Walking trainiert Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Es ist eine sehr gelenkschonende Sportart und gleichzeitig ein gezieltes Ganzkörpertraining, bei dem alle Muskeln im Körper aktiviert werden. Das Naturerlebnis bei jedem Wetter stärkt zusätzlich das Imunsystem und fördert den Stressabbau. So wird das Nützliche, wie die Verbesserung der Gesamtfitness und der Gesundheit, mit dem Angenehmen, der Geselligkeit in einer Gruppe Gleichgesinnter in der freien Natur, verbunden. Für Neueinsteiger und gesundheitlich eingeschränkte (leichtes Übergewicht und leichter Bluthochdruck) ist Nordic Walking besonders geeignet. Risikofaktoren wie Bewegungsmangel und Übergewicht werden aktiv beseitigen! 

Nordic Walking Kurs für Pfundige

Nordic Walking verbessert die Ausdauer, stabilisiert den Blutdruck und ist ein perfekter Sport für Einsteiger. Dieser Kurs richtet sich gezielt an alle, die mehr zu bewegen haben als Normalgewichtige. Ab einem BMI von 30 werden Sie sich bei uns wohlfühlen und vor allem erfahren, dass es durchaus möglich ist, die Pfunde mit Spaß und Freude zu bewegen.
In einer starken Gruppe von Gleichgesinnten erlernen Sie die Technik des Nordic Walkings und steigern sukzessive Ihre Ausdauer und Belastbarkeit. Das Herz-Kreislaufsystem wird trainiert und das Wohlbefinden mit viel Spaß Schritt für Schritt gesteigert.

 

Falls ihr Interesse für Nordic Walking geweckt wurde: gerne führt der Verein für Kleingruppen ab 5 - 8 Teilnehmern (ggf. auch in anderen Ortsteilen) einen Nordic Walking Kurs durch (Kostenlose Leihstöcke vorhanden).

 

Unter dem Motto „Krankheiten vorbeugen und „dem Alter davonlaufen“ starten wir ab Herbst 2019 unsere 4  neuen Präventivkurse  aus den Bereichen Allgemeines Gesundheitstraining und Gesundheitstraining Herz-Kreislaufsystem 

Alle 4 Kurse sind von den Krankenkassen anerkannt und werden bis zu 80% (max. 75€) von den Gesetzlichen Krankenkassen (§ 20 SGB V) nach Antrag erstattet. Bitte vorab die Rahmenbedingungen bei der Krankenkasse abfragen.

Selbst wenn Sie nicht mehr top fit sind, oder lange keinen Sport mehr gemacht haben, kann Bewegung helfen – Herzpatienten mit stabilen koronaren Herzkrankheiten beispielsweise heben mit der richtigen Dosis Sport ihre Lebenserwartung deutlich. Depressiven verhilft Bewegung zu besserer Stimmung. Und sogar Brust- oder Darmkrebs-Erkrankte profitieren nachweislich von körperlicher Betätigung. Muskelschwund wird verhindert, Gelenke regenerieren sich, Knochen erhalten ihre Festigkeit und ihr Blutdruck wird ohne Tabletten gesenkt.

Im Wettrennen um die effektivste Anti-Aging-Methode belegt Sport klar Platz eins. 20 Jahre 40 bleiben ist möglich.

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