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Sport für Senioren

Es gibt fast nichts, was man nicht auch noch im Alter anfangen kann!

Wer rastet, der rostet! 

Unser Angebot für Menschen in der zweiten Lebenshälfte,

die ihre Freude am Sport entdecken und nette Leute kennenlernen wollen.

Eine Gruppe von Frauen über 60 bewegt sich z.B. beim Bosseln und ist sonst noch aktiv

„Das Leben ist wie Radfahren.
Du fällst nicht, solange du in die Pedale trittst.“

(Claude Pepper, US-amerikanischer Jurist und Politiker, 1900 – 1989)

Sportaktiv älter werden

Um gesund und vital zu bleiben, gibt es nichts besseres als Sport und Bewegung. Sportlich aktive Menschen wissen, wie gut ihnen die Bewegung tut. Wer neu oder wieder einsteigen will, wird bald erfahren, wie viel Spaß das sportliche Miteinander macht.

 

Unsere Empfehlung für 180 Minuten Gesundheitssport pro Woche:

Samstag 1h Nordic Walking oder Laufen im Lauftreff

Dienstag oder Mittwoch 1 h Rundum Fit oder Alltag in Bewegung

Donnerstag oder Freitag 1 h Qigong oder Rücken in Balance

Gesunder Sport im Verein für 40€ Jahresbeitrag!

Wer sich längere Zeit nicht oder nur sehr wenig sportlich bewegt hat, ist im Allgemeinen mehr oder weniger stark »eingerostet«. Deshalb sollten Neu- oder Wiedereinsteiger behutsam in ein Training einsteigen: Aktiv werden, ohne die Gesundheit zu gefährden. Dazu sind auf der Seite https://www.online-trainer-lizenz.de/blog/krafttraining-fuer-senioren/ noch interessante Informationen zu finden. 

Nordic Walking, Yoga, Rundum FitRücken in Balance, Qigong, Alltag in Bewegung, Rückenfit , Pilates und unsere Präventivprogramme: Alltags Trainings Programm (ATP), Ausdauertraining (indoor) und Laufend unterwegs (outdoor) sind  vielleicht die passenden Sportangebote für Sie. 

Wenn körperliche Beschwerden vorhanden sind, kann Ihnen Ihr Arzt eine Verordnung über Rehasport ausstellen. Die Entscheidung, welche Behandlungsmaßnahme für Sie geeignet ist, obliegt dem behandelnden Arzt.  

Sportliche Betätigung macht Spaß und wirkt sich gerade im höheren Alter nachweislich positiv auf die Gesundheit aus. Weil Sport die Muskeln kräftigt, die Ausdauer trainiert und die Koordination fördert, sinkt das Risiko für Stürze und Unfälle. Aber Sport stärkt auch das Immunsystem und schützt die Blutgefäße, sodass aktive Senioren zum Beispiel seltener an Krebs erkranken und seltener einen Herzinfarkt oder Schlaganfall erleiden. Zudem steigert Bewegung die "geistige Beweglichkeit", wodurch man das Risiko für Demenz senken kann.

Suchen Sie sich ihre individuell passende Sportart aus unserem Angebot aus. Prüfe deine Gesundheit mit diesem Gesundheits-Check und sprechen Sie ggf. mit ihrem Arzt, bevor Sie mit dem Sport beginnen.

LOS GEHT'S!

Preiswert (40€ Jahresbeitrag) und ohne lange Wege Sport treiben!

Raus in die Natur, beim Nordic Walking  und beim Laufen kommt der ganze Körper in Schwung