Springe zum Inhalt

Workout Aroha

Kurs in Planung

 

Steigern Sie Ihre Fitness mit Aroha

Aroha gilt als der neue Fitness-Tanz, der auf Vorgänger wie das bekanntere Zumba folgte. Das Ziel von Aroha ist unter anderem, den Körper mit Hilfe von Musik und Choreographie zu trainieren und in Form zu bringen. Was der neue Fitness-Trend mit den Maoris zu tun hat und wie er genau funktioniert, erklären wir Ihnen hier.

Der Fitness-Tanz Aroha ist angelehnt an den Haka, sprich den traditionellen Kriegstanz des neuseeländischen Volkes der Māori. Er beinhaltet außerdem Elemente der chinesischen Kampfkünste Kung-Fu sowie Tai-Chi, letzteres wird auch als Schattenboxen bezeichnet.

Der Haka ist ein ritueller Tanz, bei dem die Tänzer auch ihre Stimme einsetzen. Traditionell wurde er zum einen zur Begrüßung und Unterhaltung von Gästen und zum anderen zur Einschüchterung der Feinde bei kriegerischen Auseinandersetzungen aufgeführt. Berühmt wurde der Tanz vor allem durch das neuseeländische Rugby-Team, das ihn zu Beginn jedes Länderspiels auf dem Feld aufführt.

Aus dem Kung-Fu stammen einige Schlag- und Kickelemente sowie das Imitieren verschiedener Tiere in ihren jeweiligen Angriffspositionen. Der Einfluss von Tai-Chi bewirkt, dass die Bewegungen bei Aroha rund und fließend aussehen.

So funktioniert das Aroha Training

Das Aroha Workout wird als Choreographie im ¾-Takt ausgeübt und funktioniert ähnlich wie ein Aerobic-Programm. Große Muskelgruppen werden in vielen Wiederholungen durch Beugen und Strecken trainiert und gefestigt. Der Schwerpunkt liegt hierbei vor allem auf Oberschenkeln, Po und Bauch, aber auch die Arme werden in nahezu jede Bewegung miteinbezogen. Durch abwechselndes An- und Entspannen wird dabei die Schulter- und Oberarmmuskulatur gestärkt.

Mit einer mittleren Intensität soll das Workout zudem das Herz-Kreislaufsystem stärken und bis zu 800 Kalorien pro Stunde verbrennen.

Zeit:Teilnehmer:10 bis 28
AngebotDauerangebot für Mitglieder
Kursangebot für Nichtmitglieder
Ort:Gymnastikhalle Neukirchen oder
DGH Oberquembach
Termine:Für Mitglieder und für Nichtmitglieder (Kurs) 10 bis 20 Termine pro HalbjahrLeitung:
Gebühren Mitglieder:ohneKursgebühren Nichtmitglieder:
60,00€ für 10 Termine
90,00€ für 15 Termine
120,00€ für 20 Termine
Bemerkungen:Kurse 2 x pro JahrKontakt:Anmeldung: Kurse und Veranstaltungen

Bitte ggf. Kursgebühren  unmittelbar nach Kursbuchung ( 3 Tage) auf unser Konto "Sport&Gesund"  bei der Sparkasse Wetzlar IBAN: DE 97515500350002048965, überweisen. Erfolgt keine rechtzeitige Zahlung wird ggf. die Kursanmeldung storniert!

Für wen ist Aroha geeignet?

Bei dem meist einstündigen Aroha Training werden die Bewegungen bei mäßigem Tempo ausgeübt und gehen fließend ineinander über. So ist es für die Teilnehmer leicht, die verschiedenen Elemente nachzutanzen und das Training endet nicht schon nach kurzer Zeit mit Frustration und Motivationsmangel.

Aroha zu tanzen ist nicht schwer und daher prinzipiell für alle Altersklassen geeignet. Außerdem sind die Übungen zwar intensiv dafür aber auch gelenkschonend. Vorkenntnisse und ein bestimmtes persönliches Fitnesslevel sind nicht notwendig.

Das Tanz-Workout stärkt Körper und Geist!

Aroha ist ein Ganzkörpertraining für Körper, Geist und Seele, das Kraft, Entspannung, Energie und Wohlbefinden wecken soll. Somit steht bei diesem Workout nicht nur der sportliche Trainingseffekt im Mittelpunkt. Teilnehmer an Aroha Fitness sollen auch ein mentales Training verspüren, das ihnen hilft, Aggressionen, Stress und Anspannungen abzubauen. https://www.youtube.com/watch?v=bNLCXW4rk_c