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Steigern Sie Ihre Fitness mit Aroha
Aroha gilt als der neue Fitness-Tanz, der auf Vorgänger wie das bekanntere Zumba folgte. Das Ziel von Aroha ist unter anderem, den Körper mit Hilfe von Musik und Choreographie zu trainieren und in Form zu bringen. Was der neue Fitness-Trend mit den Maoris zu tun hat und wie er genau funktioniert, erklären wir Ihnen hier.
Der Fitness-Tanz Aroha ist angelehnt an den Haka, sprich den traditionellen Kriegstanz des neuseeländischen Volkes der Māori. Er beinhaltet außerdem Elemente der chinesischen Kampfkünste Kung-Fu sowie Tai-Chi, letzteres wird auch als Schattenboxen bezeichnet.
Der Haka ist ein ritueller Tanz, bei dem die Tänzer auch ihre Stimme einsetzen. Traditionell wurde er zum einen zur Begrüßung und Unterhaltung von Gästen und zum anderen zur Einschüchterung der Feinde bei kriegerischen Auseinandersetzungen aufgeführt. Berühmt wurde der Tanz vor allem durch das neuseeländische Rugby-Team, das ihn zu Beginn jedes Länderspiels auf dem Feld aufführt.
Aus dem Kung-Fu stammen einige Schlag- und Kickelemente sowie das Imitieren verschiedener Tiere in ihren jeweiligen Angriffspositionen. Der Einfluss von Tai-Chi bewirkt, dass die Bewegungen bei Aroha rund und fließend aussehen.
So funktioniert das Aroha Training
Das Aroha Workout wird als Choreographie im ¾-Takt ausgeübt und funktioniert ähnlich wie ein Aerobic-Programm. Große Muskelgruppen werden in vielen Wiederholungen durch Beugen und Strecken trainiert und gefestigt. Der Schwerpunkt liegt hierbei vor allem auf Oberschenkeln, Po und Bauch, aber auch die Arme werden in nahezu jede Bewegung miteinbezogen. Durch abwechselndes An- und Entspannen wird dabei die Schulter- und Oberarmmuskulatur gestärkt.
Mit einer mittleren Intensität soll das Workout zudem das Herz-Kreislaufsystem stärken und bis zu 800 Kalorien pro Stunde verbrennen.
| Zeit: | | Teilnehmer: | 10 bis 28 |
| Angebot | Dauerangebot für Mitglieder Kursangebot für Nichtmitglieder | Ort: | Gymnastikhalle Neukirchen oder DGH Oberquembach |
| Termine: | Für Mitglieder und für Nichtmitglieder (Kurs) 10 bis 20 Termine pro Halbjahr | Leitung: | |
| Gebühren Mitglieder: | ohne | Kursgebühren Nichtmitglieder: | 60,00€ für 10 Termine 90,00€ für 15 Termine 120,00€ für 20 Termine |
| Bemerkungen: | Kurse 2 x pro Jahr | Kontakt: | Anmeldung: Kurse und Veranstaltungen |
Bitte ggf. Kursgebühren unmittelbar nach Kursbuchung ( 3 Tage) auf unser Konto "Sport&Gesund" bei der Sparkasse Wetzlar IBAN: DE 97515500350002048965, überweisen. Erfolgt keine rechtzeitige Zahlung wird ggf. die Kursanmeldung storniert!